Sukienka z reserved  idealna na każdą okazje ! ;)

Dziś Niedziela, dzień odpoczynku więc i trening powinien być lekki:

• Pośladki : Półprzysiady x40 unoszenie bioder w pozycji leżącej x40 po 4 serie
• Brzuch   : Brzuszki po przekątnej z nogą wyprostowaną w bok na dwie strony x10,  leżący rowek połączony unoszeniem łokci do przeciwnego kolana x20 oraz nożyce x20 po 4 serie
• skakanie na piłce około 10 minut
• rozciąganie 4 minuty

 

 

  Zachęcam do wspólnych ćwiczeń ! ;) Pozdrawiam